Fangen Sie JETZT an und warten Sie nicht auf Silvester

Haben Sie auch tausend gute Vorsätze? Mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken, mehr Bewegen? Vielleicht zwickt auch hier und da die Hose oder das Lieblingskleid will einfach nicht mehr passen… Wir haben ständig Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und merken die ersten Zipperlein, auch wenn wir im Kopf die Zwanzig gerade erst erreicht haben.

Gesundes Leben ist eine Frage der Einstellung

Und so starten wir jedes Jahr mit tausend guten Vorsätzen. Endlich die neue Diät ausprobieren, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und überhaupt und sowieso.

Ich frage Sie: Warum bis Silvester warten? Warum fangen Sie nicht JETZT damit an? Auf der Stelle. Misten Sie den Kühlschrank aus – und auch die geheimen Schokoladenverstecke.. Setzen Sie sich ein Ziel, dass Sie erreichen wollen. Wollen Sie abnehmen? Fein. Wie viel? In welcher Zeit? Wer kann Sie dabei unterstützen?

Aber bitte: Bleiben Sie realistisch. Die 20kg in zwei Wochen Diät wird Sie nicht nur unglücklich machen, sie wird sehr wahrscheinlich auch nicht funktionieren. Auf jeden Fall nicht langfristig. Besser ist hier eine dauerhafte Ernährungsumstellung, mehr frische Luft, Bewegung. Und am besten in Gesellschaft, mit einem Sparringspartner. Da macht es auch gleich noch Spaß. Und Bruno lässt sich so auch viel leichter in die stille Ecke verbannen.

Wer ist Bruno?

Sie kennen Bruno nicht? Ich wette, Sie haben auch einen. Meiner heißt Bruno. „Er“ ist mein innerer Schweinehund. Er mag es kuschelig und warm. Am liebsten mit einer Tüte Chips und Schokolade, Keksen und heißem Kakao mit viel Schlagsahne vor dem Fernseher. Und dann spielen wir Beamtenmikado: Wer sich zuerst bewegt hat verloren. 🙂 Das ist klasse. Ehrlich. Aber Hand aufs Herz: Auch wenn solche Abende gut für die Seele sind und niemals zu 100% aus dem Leben verbannt werden sollten, sie sind nicht gut für uns.

Von Kalorien und Bewegungsmangel muss ich wohl gar nicht erst anfangen? Die Folgen sind klar, oder? Wir werden dick, träge, dicker und träger,… Und dieser Teufelskreis schließt mit gesundheitlichen Schäden. Kopfschmerzen, Mangelerscheinungen, Fehlhaltungen. Und Bruno schaut uns schuldig an und erklärt, so etwas hat er NIE gewollt.

Was wollen wir vom Leben?

Das glauben wir Bruno sogar. Schließlich haben wir Bruno die Macht überlassen. Er durfte bestimmen. Wir allein sind also für die Folgen verantwortlich. Was können wir also tun? Wir müssen Bruno an die Leine nehmen und mit ihm raus gehen. Freunde besuchen, spazieren, die frische Luft genießen, frei werden. Frei im Kopf, frei im Geist und auch im Körper.

Wir wollen mit unseren Kindern und Enkelkindern toben, wir wollen schöne Kleider tragen (lieber in Kleidergröße 38 als 42 🙂 ), wir wollen bewundert werden, wir wollen Ziele stecken und erreichen. Was hält uns also davon ab? Der Anfang. Denn bekanntlich beginnt jede Reise mit dem ersten Schritt.

Ich möchte Sie künftig auf Ihrer Reise unterstützen. Das Ziel? IHR Wohlbefinden. Das ideale Gewicht lässt sich nicht in Kilos und selbst in BMI nur schwer festlegen, die perfekte Kondition lässt sich fast gar nicht in Zahlen ausdrücken. Warum sollten wir uns auch mit anderen messen? Wichtig ist doch, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen.

Künftig lesen Sie im „Gesünder Leben“-Magazin hier auf dieser Seite, wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können. Es wird um verschiedene Sportarten gehen, um Ernährung und viele weitere Themen, die mit Ihnen und Ihrem Wohlbefinden zu tun haben.

Ich freue mich, wenn wir gemeinsam die Reise antreten. Lassen Sie mich auch wissen, wo Sie gerade stehen. Was ist Ihr persönliches Ziel? Wo wollen Sie hin? Wo beginnt für Sie das persönliche Wohlbefinden? Was hält Sie bisher von Ihren Zielen ab und welche Erfolge konnten Sie vielleicht schon für sich verbuchen? Schreiben Sie mir gern Ihre Nachricht in die Kommentare oder auch gern per E-Mail.

Viele Grüße,

Ihre Mandy Richter